2026/09/18
こんにちは(*^^*)
朝倉市のりあん鍼灸整骨院です！
ハムストリングは、太ももの裏側にある筋肉の総称です。
「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」の３つの筋肉から構成され、
膝を曲げたり、股関節を伸ばしたり、股関節を伸ばしたりする動きに関わっています。
走る・歩く・ジャンプするなど、日常生活からスポーツまで幅広い動作で使われる重要な筋肉です。
ハムストリングに痛みが出る主な原因
ハムストリングは、ダッシュや急な方向転換、ジャンプなど、瞬間的に大きな負荷がかかる動作で負担が増えます。
また、筋肉の柔軟性が低下していたり、運動不足や長時間の座り姿勢が続いたりすることで、太もも裏に張りや違和感が出ることがあります。
特にスポーツでは、筋肉が急激に引き伸ばされることで肉離れにつながる場合もあります。
このような症状はありませんか？
・太ももの裏が張っている
・太ももの裏に痛みや違和感がある
・走る、ジャンプすると痛む
・運動後に太ももの裏が突っ張る
・股関節や膝を動かすと痛みが出る
・肉離れを繰り返している
ハムストリングのケア
痛みや張りをそのままに似ていると、動きが悪かったり、他の部分に負担がかかったりすることがあります。
症状に合わせて、筋肉の状態を確認しながら適切ケアを行うことが大切です。
ストレッチやコンディショニングだけでなく、必要に応じて施術を行い、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
太もも裏の痛みや張り、スポーツ中の違和感などがありましたら、お気軽にご相談ください！
今、お身体の不調で悩まれてる方、 身体に痛み、悩みがある方は是非一度ご相談ください
朝倉りあん鍼灸整骨院では腰痛、肩こりや五十肩、寝違え、交通事故治療、ムチウチ、膝痛、股関節痛、捻挫、学生のケガ、 猫背矯正、産後骨盤矯正など幅広い治療に特化していますのでお身体に悩みがある方はぜひ一度ご相談ください！(^^♪
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