これからの季節の水分補給 秋から冬はかくれ脱水に要注意です！

こんにちは(*^^*)
朝倉市のりあん鍼灸整骨院です。

今日はこれからの季節の水分補給についてお話していまきます!(^^)!
暑い夏が過ぎて、外で過ごすのもいい季節になりましたね！
そこで気を付けたいのが　水分補給　です。
秋から冬に気を付けたいのかくれ脱水です。
夏と違い喉の渇きに気付きにくく、知らない間に脱水に?
特に高齢者は体の水分量が少なかったり、のどの渇きを感じる機能も低下していたりと、脱水症になりやすくなっています。

また、水分不足は肩こりや腰痛など身体の不調を引き起こしてしまいます。
体中の水分が不足すると血液がドロドロに血流が悪くなります。
体に酸素栄養が行き届かなくなると、体中に老廃物が蓄積され筋肉の血流も悪くなってしまいます。
その結果、肩こりや腰痛に繋がってくるのです。

「かくれ脱水」を予防するためには、こまめな水分補給が大切です。
喉が渇いたと思う段階では軽度の脱水状態が起こっているため、喉の渇きを感じていなくても水分補給をしましょう。

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